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《电脑人》课程体系
作者:admin 来源:本站 发布时间:2013/7/8 16:06:15 浏览次数:

 


【温馨提示】本课程可为企业提供上门内训服务,欢迎来电咨询!
【课-程-背-景】
  电脑可以说是上世纪末人类最伟大的发明之一,电脑给我们生活带来巨大改变的同时,也令我们的健康每况愈下。随着网络的普及,人们对于电脑的依赖越来越强,许多人终日在电脑前伏案工作,沉迷于无限沟通的互联网世界。随之而来的,是各种健康疾病,如视力变差、颈椎发硬、腰椎疼痛、手腕酸痛、身体发胖、运动能力变差……等等。为此我们专门为长期从事电脑工作的朋友们开发了此课程,帮助“电脑人”远离“电脑病”。
【课-程-收-益】
  1、懂得防电脑辐射的常用方法
  2、学会远离“电脑病”的方法
  3、电脑病的食疗方学习"
【讲-师-资-历】
  熊苗,女,国家高级营养保健师、公共二级营养师、高级健康讲师。营养与健康促进专业委员会副主任、中国搜狐健康频道节目嘉宾。荣获2008年度中国优秀营养师公益服务奖、2009年度中国营养健康教育行业优秀营养师奖、2010年中国营养营养师年会优秀健康讲师。
  熊苗曾经做客北京爱家广播《家里家外》、北京体育广播《饭点说吃》、北京文艺广播《吃喝玩乐大搜索》、北京电视台生活频道《快乐生活一点通》、江苏卫视城市生活频道《万家灯火》、山东青岛电视台《民生开讲》光线传媒《健康宝典》。长期为《亲子》《健康》《泉缘》《健康报》《饮食科学》《大众健康》《中国体育》《健康时报》《生命时报》《老年日报》《妈咪宝贝》《家庭保健》《精品时报》《财富生活》《北京少年报》《健康大视野》《大众科技报》《糖尿病之友》《成都育儿周刊》《上海生活周刊《北京婚姻与家庭》《中国食品质量报》《中国学生健康报》《中国老年杂志社》《人民政协报健康周刊》《现代护理报社健康周刊》等媒体长期供稿。独立出版《营养密码》(化工出版社)。搜狐名博,浏览量过百万。7年来进机关、下社区、上媒体  都是为了做百姓
  服务过的中外企业:
  方太\欧莱雅\可口可乐\新东方烹饪学校\山东淄博世纪英才外语学校\河北廊坊华鑫餐饮服务公司\内蒙古鄂尔多斯天行健康复中心\北京密云金地来大酒店\北京尚德教育机构\北京理想教育机构\上海复地集团北京分部\北京亚运村图书大厦\北京海淀冷泉小学\北京海淀农大附中\北京海淀区57中\北京天通中苑第一社区北京海淀蓟门里社区\北京海淀罗庄社区\北京朝阳区白家庄小学\北京环保基金会\北京科技教育促进会\知心姐姐\中国人口宣传教育中心\北京电子科技职业技术学院\北京孙河乡政府\北京朝阳社区学院王松霈 ECO-CHINA 生态研究院院长中国生态经济学会副理事长"
【课程内容】
  第一部分  常见的电脑病症
  一、生理类电脑病
  1、失眠和内分泌紊乱
  2、皮肤过敏
  3、干眼症
  4、腕关节综合症(鼠标手)
  5、颈、肩、腰疼痛"
  二、心理精神类电脑病
  1、记忆力减退
  2、思维形成定式,不习惯与人交往
  3、电脑躁狂症"

  第二部分  高节奏的电脑工作下如何保障健康
  一、工作大环境
  1、光线
  2、通风
  3、湿度"
  二、 办公位
  1、电脑桌
  2、电脑椅"
  三、视力保护
  1、与屏幕的距离
  2、避免连续用眼
  3、眼肌放松"
  四、保证睡眠
  1、吸烟的正确方法——将危害降到最低
  2、减轻烟毒的食疗方"
  五、饮食调节
  1、蔬菜水果
  2、补充充分的维生素A
  3、足量的蛋白质
  4、茶的妙用"
  六、电脑卫生
  1、键盘的清洗
  2、个人卫生


 

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