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健康身体“喝”出来
作者:admin 来源:本站 发布时间:2013/7/8 14:11:20 浏览次数:

                   



【课-程-背-景】
  人们每天都在喝水,时常在喝酒,有些人还会每天都喝茶。会喝的人能喝出健康,不会喝的人喝出疾病。据世界卫生组织调查,人类疾病80%与水有关,而匮乏的的饮水知识则成为损害我们健康的帮凶。本课程向大家介绍一些科学饮用水茶酒的相关常识,希望能够帮助广大职场人员喝出健康来
【课-程-收-益】
  1、充分了解到水对人体的作用
  2、学会科学饮水,科学喝茶,科学的喝酒
  3、正确认识饮料的作用和危害,学会选择饮料的品种"
 【讲-师-资-历】
  熊苗,女,国家高级营养保健师、公共二级营养师、高级健康讲师。营养与健康促进专业委员会副主任、中国搜狐健康频道节目嘉宾。荣获2008年度中国优秀营养师公益服务奖、2009年度中国营养健康教育行业优秀营养师奖、2010年中国营养营养师年会优秀健康讲师。
熊苗曾经做客北京爱家广播《家里家外》、北京体育广播《饭点说吃》、北京文艺广播
  《吃喝玩乐大搜索》、北京电视台生活频道《快乐生活一点通》、江苏卫视城市生活频《万家灯火》、山东青岛电视台《民生开讲》光线传媒《健康宝典》。

  长期为《亲子》《健康》《泉缘》《健康报》《饮食科学》《大众健康》《中国体育》《健康时报》《生命时报》《老年日报》《妈咪宝贝》《家庭保健》《精品时报》《财富生活》《北京少年报》《健康大视野》《大众科技报》《糖尿病之友》《成都育儿周刊》《上海生活周刊》《北京婚姻与家庭》《中国食品质量报》《中国学生健康报》《中国老年杂志社》《人民政协报健康周刊》《现代护理报社健康周刊》等媒体长期供稿。

  独立出版《营养密码》(化工出版社)。搜狐名博,浏览量过百万。7年来进机关、下社区、上媒体都是为了做百姓服务过的中外企业:方太\欧莱雅\可口可乐\新东方烹饪学校\山东淄博世纪英才外语学校\河北廊坊华鑫餐饮服务公司\内蒙古鄂尔多斯天行健康复中心\北京密云金地来大酒店\北京尚德教育机构\北京理想教育机构\上海复地集团北京分部\北京亚运村图书大厦\北京海淀冷泉小学\北京海淀农大附中\北京海淀区57中\北京天通中苑第一社区\北京海淀蓟门里社区\北京海淀罗庄社区\北京朝阳区白家庄小学\北京环保基金会\北京科技教育促进会\知心姐姐\中国人口宣传教育中心\北京电子科技职业技术学院\北京孙河乡政府\北京朝阳社区学院"

【课程内容】
  第一部分 饮水与健康
   一、水与生命
  1、生命之源与万病之因
  2、人体对水的摄取方式
  3、水在身体里的存在形式 
  二、水对身体的作用
  1、水对生命的重要性
  2、世界水短缺 
  三、水与健康
  1、水健康与长寿
  2、水的硬度与健康
  3、开水与健康
  4、凉开水与健康
  5、饮水量与健康
  6、水污染
  7、保护水资源
  四、饮用水的种类
  1、自来水
  2、纯净水
  3、矿泉水
  4、电解水  
  五、运动与水
  1、运动损失的无机盐
  2、运动饮水的注意事项 
  第二部分   饮酒与健康
   一、酒的成分
  1、乙醇
  2、酒中乙醇和水的比例
  3、酸类物质、酯类物质,酚类物质
  4、啤酒与啤酒花
  5、酒在身体里的代谢过程
   二、酒的分类
  1、酿造酒
  2、蒸馏酒
  3、混合酒
  三、酒对身体的影响
  1、酒是一种营养物
  2、适量饮酒助消化
  3、减轻心脏负担,预防心血管疾病
  4、加速血液循环,改善代谢功能
  5、如何健康饮酒 
  四、中国酒文化
  1、酒出现在生活中的每个角落
  2、文人墨客对酒的描述 
  第三部分  茶与健康
   一、中国的茶文化
   二、茶叶的分类与作用
  1、绿茶(非发酵茶)
  2、乌龙茶( 半发酵茶)
  3、红茶( 发酵茶)
  4、花茶
  5、茶的有机化合物和无机矿物质
  三、茶叶的成分
  1、 儿茶素
  2、 鞣酸 
  四、健康饮茶
  1、 茶的药理作用
  2、 如何健康饮茶
  五、茶道 
  第四部分  饮料与健康
  一、市面常见的饮料种类
  1、果汁/蔬菜汁
  2、咖啡
  3、汽水
  4、运动型汽水
  二、饮料对身体的营养与危害
  1、各种饮料的成分
  2、各类饮料的饮用量


 

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